居家防疫運動篇


發佈日期:2020/04/14
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青洲老人中心為鼓勵長者,於家中勤做運動、舒展筋骨。

防疫期間,由物理及職業治療師特別制作居家防疫運動,增加長者在家亦能保持躍動耆年。

運動影片分為二部分:伸展篇及運動篇。

運動進行,注意事項:每次應進行五至十分鐘的熱身及伸展運動。

運動後,應作五至十分鐘緩和及伸展運動。

量力而為,不要勉強,適時補充水份。

運動時,不應閉氣,保持呼吸。


居家防疫運動篇.png



 
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